Suppen en een board … en hoe sup je dan?

Suppen. Het sup board is opgepompt, de vin zit er aangeschroefd en de peddel is op lengte gemaakt. En nu? 

Suppen

gezellig samen

Hoe sup je? Toen we het board hadden gekocht werd het binnen twee werkdagen bij de deur afgeleverd. In een hele grote doos. In die doos zat het board, een reparatiesetje, een extra vin, een pomp, een kajakzitje en de peddels (voor staand en kajakken). Compleet en netjes.  Super blij mee. In de doos zat ook de enorme rugzak waar je alle spullen in kunt doen. Ook mee te nemen op vakantie; tenminste als je ter plekke wilt suppen.

Op je knieën

vooral genieten

Volgens mij kan iedereen wel suppen. Valgevaar is er weinig. Vallen in het water levert alleen een nat pak op. Les nummer 1 is dan ook om niet te dicht bij de kant op te stappen. Je kunt dan met je hoofd op de kant smakken. Ik heb her en der op internet gezocht en gehoopt dat het jaren lange windsurfen me nog wat stabiliteit bracht. Dat was ook zo … Het gaat in de basis natuurlijk om een goede houding en de plek van je voeten. Oefenen om stabiel te staan en dus makkelijker te bewegen.  Doe altijd je ‘leash’ (enkelband met koord) om en ga ik het midden van het board zitten. Het handvat zit op mijn plank in het midden dus makkelijk om te onthouden. Pak de peddel en ga op je knieen het water op. Je krijgt dan gevoel van het te vinden evenwicht.

Op je voeten

zoeken naar balans

Stel het gaat allemaal wel goed en je wilt gaan staan, denk dan om onderstaande tips:

• Leg je peddel voor je op je board en houd deze vast.
• Zet eerst één voet op de plek neer waar je knie zich bevond en daarna de andere voet.
• Je kan je handen gebruiken om te ondersteunen.
• Ga rustig omhoog om te staan (maak een rechte rug) en kijk direct vooruit. Kijk vooral niet naar beneden.
• Zet je voeten naast elkaar op heupbreedte op het board.
• Houd je knieën niet stijf gestrekt, buig ze lichtjes.

Als je dit allemaal lukt ben je al een eind op de goede weg van het suppen. Probeer vooral niet op de plank te vallen en maak er gewoonte van dat je je in het water stort. Dit scheelt veel blessures. Ik maakte de fout om snel vanuit staan op mijn knieën te gaan zitten en heb daardoor nu twee prachtig blauwe tenen. De volgende keer doe ik waterbestendige sandaaltjes aan om dit te voorkomen. Als er een boot langs je vaart of de golven worden iets hoger kun je er altijd voor kiezen om terug naar je knieën te gaan. Stap vooral niet vanuit een staande houding op de kant.

Hoe gebruik je je peddel

handvat in het midden

Kijk op internet op wat voor lengte je je peddel instelt. Ezelsbruggetje is dat je een gestrekte hand boven je hoofd houdt en de lengte van de peddel daarop instelt; ca 20 centimeter groter dan je lichaamslengte. Deze peddel kun je ook gebruiken om je balans te corrigeren. Rechts peddelen: houd je linkerhand bovenop je peddel. Je rechterhand houd je dan op ongeveer 50 centimeter (onder) je linkerhand. De peddel is eigenlijk een soort hefboom.  Houd de bolle kant naar voren. De bovenste hand, stuurt de hefboom. De andere hand, op de handgreep van je steel, functioneert als draaipunt. Als je aan de linkerkant wilt peddelen, dan draai je bovenstaande regels om. Houd je ellebogen zo veel mogelijk gestrekt. Hierdoor haal je veel kracht uit je bovenlichaam (heup, rug- en buikspieren). Steek het peddelblad zover mogelijk bij de neus van het board in het water en haal de peddel ter hoogte van je voeten uit het water.

Technieken

op je knieën

Als je wilt leren remmen en bochten maken zou ik een youtube filmpje bekijken. Die zijn er genoeg. Je eigen intuïtie en boerenverstand leren je al snel hoe en wat je vooral niet moet doen. Mij gaat het er vooral om, om op het water te zijn en een frisse neus te halen. Vooral veel vallen en opstaan. Je peddel blijft drijven dus daar zwem je zo weer naar toe. Wel even testen natuurlijk voordat je het water op gaat. Je board blijft door de leash aan je voet hangen. Maak veel uren; zoals bij alles wat je nieuw aanleert. Mocht je het niet zeker weten kun je vast ergens in de buurt een suplesje nemen. Snelheid en eindeloze tochten hoef ik niet te maken. Bij ons op het meer is het super fijn en gezellig. Uitdaging genoeg om al die zwaaiende buurtjes vriendelijk toe te lachen zonder achterover, gierend van de lach in het water te vallen.