Rust in je hoofd of doe je alles tegelijk

Rust in je hoofd. Alles doen is makkelijk. Minder doen vraagt om moed. Ons al volle hoofd wordt steeds voller. Gedachten over je veranderende lichaam, het constant bereikbaar willen zijn en misschien wel de wereldeconomie. Uiteindelijk ga je slecht slapen.

Ouder worden en rust in je hoofd

Naarmate je ouder wordt merk je dat je meer rust in je hoofd wil. Soms word je gek van je eigen gedachten. Chaos in je hoofd. Een van mijn kinderen gaat met het vliegtuig naar de VS  (Miami) en stapt daar op een enorm cruiseschip (veel water). De andere zit in de beginweken van zijn nieuwe baan. Herinneringen aan mijn allereerste werkgever komen weer boven. Spannende tijd. Schoonvader ziek en mijn moeder voor de zoveelste keer naar het ziekenhuis voor haar ogen. Nu is onze cv-ketel het aan het begeven. Hoezo kabbelend bestaan als huisvrouw? Toch probeer ik stilte in die overuren draaiende hersenpan te krijgen. Relativeren is voor mij het nieuwe woord. Tegenstellingen.

Slecht slapen

Krijg je stress, ga je ook slechter slapen. Je wordt heen en weer geslingerd tussen een soort fantasie beperkende gevoelens. Vergelijk het maar met een snelheidsbegrenzer op je auto. Je wilt wel sneller en soepel rijden maar het lukt niet. Hoe ver je het gaspedaal ook intrapt. Want: Je piekert. Heb je dan ook nog een negatief zelfbeeld of het gevoel niet gewaardeerd te worden zul je uiteindelijk opgebrand raken. Het is tegenwoordig niet hip om toe te geven datje geen controle hebt over je gedachten. Ook niet als je ouder wordt. Het maakt niet zo veel uit of je alle dagen thuis bent of dat je een drukke baan hebt. Gedachten heb je altijd; over de komende belastingaangifte, de verkiezingen of over een lastig recept. Wees eens een dagje niet zo nuttig.

Multitasking

Concentreer je zo veel mogelijk op één taak. Het is een fabeltje dat we meerdere dingen tegelijk kunnen. Mannen niet en vrouwen ook niet. Maak lijstjes en schrijf dingen op. Dan hoef je het niet te onthouden en is het uit je hoofd. Je hebt hier zelfs handige appjes voor. Als je doordraaft en je hoofd pijnigt met allerlei vragen kun je ook gewoon een stukje gaan wandelen. Voel de wind door je haren en geniet van de natuur; niet op de automatische piloot. Trakteer jezelf op een portie rust. Stop met piekeren. Relativeer. Als je dat niet doet ga je je uiteindelijk voelen als een aangebrand spruitje. Ga lui op een stoel zitten en doe 10 minuten in ieder geval helemaal niets. Dat zal je best nog moeite kosten. Maar oefening baart kunst.

Knuffelen

Laat het competitieve virus wat er zo heerst in de hedendaagse maatschappij, je niet besmetten. Je hoeft niet altijd de beste en de snelste te zijn. Als je ouder wordt ben je soms gewoon even moe. Zorg wel dat je de beste wordt in knuffelen en liefhebben. Vertel je partner en je kinderen regelmatig dat je heel veel van ze houdt. Heel veel en heel vaak. Pak je steunzolen, stap in je auto met hoge instap en knuffel ze helemaal te pletter.

Less is more. Geef het leven de ruimte om zich naar jouw dromen te vormen.